wiek wzrost

[...] aerobów. Przecież te wzory są podane na stronce, którą Ci wysłałem...BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na [...]

No zobaczymy czy takie cuda się dzieją , jestem na cyklu ostaryny (leci 5 tydzień) i w tym tygodniu od wczoraj dodałem EPI z brawn. Wiek: 29 Waga: 83 (po 4 tygodniach na ostarynie bez zmian) Wzrost: 178 Obwód ramienia: 41 (po 4 tygodniach na ostarynie 42) Obwód klatki:108 (po 4 tygodniach na ostarynie bez zmian lecz wyzualnie o wiele lepiej) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: healthy_vie WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54.8 kg WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI [...]

ok poprawilem teraz wyglada to tak wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 5 [...]

Cześć i czołem! Chciałam założyć nowy dziennik, ale przypomniało mi się, ze X lat temu (i X kilogramów temu...) wrzucałam już coś tutaj. Cudownie udało mi się zalogować na tamto konto, wiec wrzucam update mojej sytuacji. Myślę, że fajnie będzie zobaczyć porównanie tego, co miało miejsce dwa lata temu, a jak jest dzisiaj. Potrzebuje głównie [...]

1. BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9,99x88,5 + 6,25*185 - 4,92x31 + 5 = 1892,84 2. Trening siłowy - spalanie 7-9 kcal na minutę --> 3x90x9 + EPOC(3x(7%*1892,84)) = 2430+397,5=2827,5 3. 2827,5/7=404 kc 4. 1(BMR)+3(TEA) --> 1892,84+404=2296,84 kc 5. NEAT --> 2296,84+500=2796,84 kcal ( jestem wg mnie między ekto a [...]

[...] to weryfikuje. wrzucam skorygowane obliczenia na wartościach średnich bez ekstremum Zbilansowane zapotrzebowanie: 1. BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9,99x88,5 + 6,25*185 - 4,92x31 + 5 = 1892,84 2. Trening siłowy - spalanie 7-9 kcal na minutę ( dajmy 8) --> 3x90x8 + EPOC(3x(5%*1892,84)) = 2160+283,92=2443,92 3. [...]

Hmm nic nie doradzę, bo nie chcę w błąd Cię wprowadzić. Przy doborze ilości białka, tłucszczy i węgli uwzglednia się budowę ciała, miejsca gdzie odkłada się tłuszcz, wzrost, wiek, stosowane diety, częstotliwośc i rodzaj wysiłku, choroby i nie mam pojęcia co jeszcze..... Zwróć uwagę, że ja mam dużą dupę, Ty normalną, więc już w budowie się różnimy. [...]

Hmm nic nie doradzę, bo nie chcę w błąd Cię wprowadzić. Przy doborze ilości białka, tłucszczy i węgli uwzglednia się budowę ciała, miejsca gdzie odkłada się tłuszcz, wzrost, wiek, stosowane diety, częstotliwośc i rodzaj wysiłku, choroby i nie mam pojęcia co jeszcze..... Zwróć uwagę, że ja mam dużą dupę, Ty normalną, więc już w budowie się różnimy. [...]

Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]

Ok, dziękuję za wypowiedzi. Napisałem chyba za dużo :) , podsumuję krócej: 1. 19 listopada wystartowałem z wagą 127,7 , dzisiaj jest 119,7 (8 tygodni) . Czyli 1 kg tygodniowo. W pytaniu 1 opisałem ile obciąłem i dlaczego tak dużo - pytając czy w przypadku braku treningu siłowego będzie to stanowiło duży problem. Nie mam problemu z doborem [...]

Łapa zaje*ista! Mogę dopytać: o wiek o wzrost o płeć ;) <- żarcik A co do dziar: "Jest bardzo mało ludzi z jednym tatuażem, a jeszcze mniej z dwoma." Ja jeszcze przed pierwszym, ale praktycznie od zawsze chciałem więc trzeba się zmobilizować ;)

[...] AK: Jak poza siatkami centylowymi sprawdza się, czy wzrost jest prawidłowy? PJC: Badamy kościec nadgarstka i dłoni (zdjęcie rtg). Po kościach widzimy widzimy jaki jest jego wiek biologiczny. Jeżeli pacjent ma 6 lat, a jego wiek szkieletowy to 3 lata, to znaczy, że jest znacznie opóźniony, do tego jest niski, wymaga pełnej diagnostyki z w [...]

W trakcie cyklu Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 84 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Bedzie z ciebie prawdziwy koks Po cyklu Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 181 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 90 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37

Bardzo kiepska rozpiska/zapewne to nie są jedyne produkty w Twojej diecie. Zależy jeszcze jak intensywne są Twoje treningi/podaj swoją wagę/wzrost/wiek.. drastycznie mało kcal, 1,5 kg to nic. Dlaczego kiepska rozpiska... ? makro się zgadzadzają, waga szła więc jestem zadowolony z tym że tak jak mówicie waga teraz już stoi i dołożę znowu kcal, [...]

[...] bokiem i szrugsy - superseria dipsy bez obciążenia od 10 wprowadze jeszcze 1 cwiczenie na bica i trica w super serii martwy za sugestia Pepo co drugi trening o sobie : wiek :21 staz : na powaznie troche ponad rok Wymiary z dnia 25.05.2008 wzrost = 180 cm waga = 79 kg klata = 106 cm bic = 39 cm brzuch = 80 cm udo = 62 cm łydka = 38 [...]

Ankieta dla porządku: ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 106kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 z groszami, bliżej 46 w każdym bądź razie -klatka: nie mierzyłem dokładnie -udo: 7cm od pachwiny 74cm -talia: 89 na poziomie pępka (po posiłkach) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku podnoszenie ciężarów, siłownia sama 2,5r 6. DIETA: kcal [...]

[...] - jest w normie. Zastanawialem sie np. czy jesli gino bylo od lat, ale niewyczuwalne to np. stack z racji ,ze ciagnie wode w tkanki miesniowe nie naciagnal wody w tkanke pod sutkiem i wyglada jakby szlo gino, a tak naprawde to tylko obrzek od naciagnietej wody? Lipo brak, USG stwierdzilo tylko gino. Waga 72, pas 75, wzrost 178, bf ok 7%, wiek 33.

KWOKA (R)EWOLUCJA nie odcinam się całkowicie od rewolucyjnego bajzlu ale ankietę wypełnię ponownie ;-) Wiek : 3O lat i 7msc Wzrost :168cm Uprawiany sport : (jak często) trening siłowy 3-4xtyg, latem rower Co lubisz jeść : mięso/ryby + kasze/ryż + omlety Co jako przekąskę : sałatka;-) Co jako deser : sałatka@@-) Ograniczenia żywieniowe : [...]

Profil z grudnia 1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 34 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata Profil obecny 1.WIEK: 19,5 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mierzyłem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata Co radzimy?